Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2012
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 35,00г | Белк: 71,59г | Углев: 258,02г.
Завтрак: Melancia, Tangerinas, Açúcar, Suco de Oxicoco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Обед: Arroz Branco (Longo, Cozido), Melancia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), Frango. Ужин: Diet Shake, Creme de Ricota Light, Leite Desnatado, Repolho Verde Cozido, Arroz 7 Cereais Integrais. Перекус/Другое: Bala de Leite, Açúcar. подробнее ...
|
|
2115 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 13 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 47 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 50 минуты, Стоять - 2 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
