|
Худею уже месяц. Тренировки и бег по утрам 3 раза в неделю . Результат минус 1 кг 😥Жизнь боль 🤦🏻♀️
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1623 ккал
|
Жир: 81,52г | Белк: 58,93г | Углев: 166,68г.
Завтрак: Черешня, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники VI. Обед: Ржаной Хлеб, Яйцо Всмятку, Морская Соль, Растительное Масло, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Салат из Помидоров и Огурцов, Fresh Сыр Брынза Рассольный, Сиртаки Сыр, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Ужин: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сахарный Песок, Буренкино Творог Обезжиренный, Персик, Абрикосы, Тефтели. Перекус/Другое: Alpen Gold Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Пончик Наполненый Заварным Кремом. подробнее ...
|
|
2002 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
viktoria_esayan-Изменение Веса
|
