slnbyrm- Журнал, 06 июн 18

Ahhh hadi ya :( O yağlar yakılırken insanın canı çıkıyor da nasılda hemen löp diye geliveriyor. Temmuza kalmaz sen toparlarsın bence Selen.. Koruma konusunda ben de kötüyüm maalesef :( 

Telafisi mümkün bence o kadar kötü bi tablo yok ortada..yeter ki bu sefer böyle oldu diye içini karartma, motivasyonunu kırma ve kendini salma.. 

Diğdemcim malesef öyle oldu bir 10gün daha rutin dışında yaşıcam sonrasında 10günlük bir liste uygulucam. Kışın kolayda yazın kontrol cok zor malesef ☹️ 

Ercmzk yok salmam ben her türlü düzene oturtunca toparlarım 😊 beklendiğim bişeydi sonucta 😊 teşekkür ederim hüzel motivasyonun için 

Mehteran gibiyiz nolcak bu halimiz böyle 😊 

Hasan evet ya ilk defa böyle bir artış yaşadım bende. Ama tabiki tamamen benim hatam. 

Yaza girerken olması tekrar düzene sokma hedefi için sıkıntı olmuş, yaz günü yenir ya:) 

Yazın ben ben değilim kadir bey 😃😃 O yüzden yaz baya zorlu gecicek 😃 önümde zorlu tatiller, festivaller ve konserler var. 😃 galiba anca eylüle toparlarım ya😃😃 

toparlarsin canım salma kendini😘😘😘😘 

Selen hüznüne ortak olmak isterim. Acilarini paylasiyorum lakin tartilmaman zamanda tartildin gibi geldigini dusunerek kendimi avutuyorum. Sozlerime burda son verirken . Esenlikler diliyorum. 😁 

Selen gerçekten üzüldüm yine cacıklı günler başlıyor galiba 😲😲😲 

Sevda teşekkür ederim canım toparlrım ya 😃😃 Risus sana ibrahim tatlısesin bir parcasıyla yanıt veriyorum ‘Teselli etmenin ne faydası var 😃’ Serkan inanmıcaksın ama akşamları(her aksam) akşam yemeğine cacık yazdı. Listeyi tatil dönüşü uygulamaya başlıcam ama bi 10gün sonra burayı cacığa boğacam 😃😃 gene sarımsaklı cacıktan tüm fatsecretı bıktırıcam 😛 

hedefine ulasmistin demi yanlış hatırlamıyorsam koruma dönemin de kilo alışımi oldu  

Aynen öyle oldu. Düzenli beslenemedim. 15 gündür fazla iyi hissetmiyodum yediklerime içtiklerime dikkat etmeyince sonuc bu oldu. İlk defa böyle bir kilo alımı yaşıyorum ☹️ 

Tatiller bitsin sen toparlarsın şuan düşünme bunları çok yoruldun yıprandın keyfini çıkar😘 

Teşekkürler serap hocam. Anca tatilden sonra bir düzene otutturabileceğim inşallah  

Bu günlerde aynı ben😁 devamı bayramdan sonraki ilk pazartesiye inşallah 

Çabuk gelen çabuk gider😊 

koruma döneminde 1 yukarı 1 aşağı oynaması normal, kimsenin kilosu sabit kalmaz ki. önemli olan bunu görüp önlemini almak😊 çopu ödemmiş zaten geldiği gibi çabucak gider merak etme😘 

İnşallah bakalım tatilden sonra sıkı bir diyet ve spor programı beni bekliyor 😃