Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2018
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70,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3366 ккал
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Жир: 111,05г | Белк: 103,69г | Углев: 486,60г.
Завтрак: Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Nocilla Nocilla la Auténtica, Hacendado Pera Conferencia, Nestlé Cereales sin Gluten, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Schar Pan sin Gluten Classico, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Chia, Epaplus Arthicare Epaplus. Обед: Mandarinas, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Hacendado Variado de Setas, Hacendado Macarrones sin Gluten, Hacendado Macarrones Integrales, Lindt Chocolate Negro 85%, Aguacate, Luengo Garbanzos Cocidos, Mercadona Tofu, Bonduelle Maiz Dulce, Bonduelle Guisantes al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Leche Desnatada, Té sin Azúcar. Ужин: Bonpreu Escalivada, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Activia Yogur de Melocotón 0%, Schar Pan sin Gluten Classico, Bonarea Queso de Mezcla Curado, Lindt Chocolate Negro 85%, Verdura Hervida, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Miel. Перекус/Другое: Nectarinas, Activia Yogur de Melocotón 0%, Hacendado Miel de Romero, Plátano, Alitey Bebida de Avena, Schar Pan sin Gluten Classico, Nocilla Nocilla la Auténtica, Isostar Long Distance Energy. подробнее ...
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1870 ккал
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Упражнение:
Cursillo Natación: Series Velocidad - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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