Densible- Журнал, 17 мар 08

Same weight/different day. I have forgiven myself for yesterday's pizza and soda. I felt so sick afterward and into the evening. Today been sipping cranberry water and working on my shopping list-veggies and protein. Went to the gym and confessed all to my trainer and did 30 mins cardio in addition to weight training. Lost another inch from my waist and 1/2 in from the upper arms. I really want to loose 6-8 more lbs by April 4th (my birthday)

72,6 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

887 ккал

Жир: 49,20г | Белк: 57,51г | Углев: 81,83г.   Завтрак: cranberry juice, light cream cheese. Обед: Trader Joe's cobb salad. Ужин: salami, swiss cheese, swiss cheese, soy sauce, broccoli. Перекус/Другое: semi sweet chocolate, Sugar Free Chocolate Pudding Snack, wasa, wheat thins, hummus, carrots. подробнее ...

2539 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 31 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 59 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты. подробнее ...