srossca- Журнал, 05 июн 18

Gained a pound, but mostly from the late Dinner and large Calorie intake. Hopefully I can cut back tonight.

The HIIT program this morning will help burn a few more Calories. Our Group had non-stop exercising for nearly an hour...30 seconds on, 30 seconds off & completed 7 different training spots (Jump Rope, Rowing, Hanging Knee ups, Bench Hop Overs, Landmine Rotations, MB slams and Cable pulls) x 4 each time.

81,0 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1535 ккал

Жир: 68,06г | Белк: 69,47г | Углев: 175,50г.   Завтрак: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Обед: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Перекус/Другое: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Dried Prune. подробнее ...

2535 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...