alferreira- Журнал, 05 июн 18

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2018

85 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2018:

1013 ккал

Жир: 27,45г | Белк: 36,98г | Углев: 113,95г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Pãezinhos Franceses. Обед: Polenta Frita, Arroz Branco (Curto, Cozido), Camil Feijão Carioca, Galeto's Galeto Desossado. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata. Перекус/Другое: Balocco Wafers Crema Cacao, Dolce Gusto Cappuccino, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Вождение - 2 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 05 июн 18

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса