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Aniversário do meu pai ontem e pra melhorar ainda estava frio, não aguentei e comi... Resultado 500g a mais na balança...
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76,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1144 ккал
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Жир: 63,23г | Белк: 127,73г | Углев: 13,96г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida, Alface, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. подробнее ...
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1998 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
05 июн 18 написано членом: anaclaudiadelins
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Exato, e comida tbm pesa dentro d vc, não quer dizer que ganhou 500g de gordura, é só peso, inchaço, volte ao normal e siga em frente! Pense no momento feliz q viveu comendo no niver do seu pai
05 июн 18 написано членом: Ana Paula mtv
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Por favor, você pode me contar mais sobre essa dieta que está fazendo? Preciso eliminar 25 quilos até setembro ( meta ). Comecei dieta domingo e ainda estou meio perdida sobre como conduzi-la. Foi ao endocrinologista, nutricionista, porém acho essas dietas chatas demais.
05 июн 18 написано членом: melzinha3
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*fui ao endocrinologista...
Só corrigindo o post.
05 июн 18 написано членом: melzinha3
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05 июн 18 написано членом: Marionoguei
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não fique neurótica moça, se tu tá seguindo certinho encare como o dia do lixo, mas principalmente, não abra mão de momentos familia por causa de uma dieta.
é perfeitamente possível conciliar os dois.
05 июн 18 написано членом: gbslayfer
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Ana Claudia, tomara mesmo que seja só inchaço...
05 июн 18 написано членом: Thax
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Ana Paula, tomara que seja inchaço e saia logo hehehe... estou tranquila, porém serve pra eu notar que não posso bobear...
05 июн 18 написано членом: Thax
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Gbslayfer estou tranquila, mas serviu pra eu ver que não posso bobear que o peso vem rapidinho... normalmente nos eventos eu tenho cuidado ao longo do dia e aproveitado no momento, porém ontem comi salgadinho a tarde e jantei a noite... mas hj já estou de volta e espero que logo esse peso vá embora...
05 июн 18 написано членом: Thax
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melzinha3 a dieta que estou seguindo no momento é a base de proteínas e verduras basicamente de gorduras como castanhas e abacate, porém evito frituras, bacon e outras coisas muito gordas. Porém fui a um médico nutrólogo que me recomendou a dieta juntamente com alguns suplementos alimentares, achei que valeu bastante a pena a consulta, gostei bem mais do que as vezes que tinha consultado com endocrinologista e com nutricionista. Veja se consegue marcar algum nutrólogo na sua cidade.
05 июн 18 написано членом: Thax
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deve ser só glicogênio. provavelmente seu corpo nem absorveu tudo. e não se prenda muito na dieta. viva os momentos bons da sua vida só não faça desses momentos seus habitos.
05 июн 18 написано членом: Jnks1
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snib snab esse é um dos problemas, ando tendo muito evento... aniversários, despedidas, casamento... mas já vou focar de novo e logo atinjo minha meta...
05 июн 18 написано членом: Thax
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isso ai, o importante é não desistir!! 👊👊
05 июн 18 написано членом: Jnks1
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Acontece, mas força, que depois recupera
05 июн 18 написано членом: lara corpe
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