josephc0917- Журнал, 05 июн 18

體重88
體脂30.5
水分49.6
基代1652
內臟脂肪15
肌肉58
骨質3.1

昨天剛回來量89.2 體脂30.4 經過一個晚上 可能運動加上晚上吃得少與💩💩 回到88 但體脂增高 比起出國前 體重還是重了1.4公斤（最多2.6公斤） 所以要瘦要花很多時間 要胖真的很快（這是懺悔文嗎？）

88 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 88 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1881 ккал

Жир: 80,99г | Белк: 83,10г | Углев: 210,58г.   Завтрак: 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 蘋果. Обед: 甜櫻桃, 芝士蛋糕, 7-11 白蘭地葡萄厚奶香夾心, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 富士蘋果. Ужин: 義美 肉羹, 蝦, 炒青菜, 豬里肉（柳肉）, 豆皮, 飯. подробнее ...

158 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...