hildawg- Журнал, 02 июн 18

Happy Saturday to everyone - Changing up my eating patterns as well as my workout routines. At the gym, I'm try something new for me with the weights - I do 3 sets but the weight goes up with each set. I'm trying it for 30 days and will see what the rsults are. Regarding my food intake, I'm also trying 'Muscle Milk' for the protein as I am hitting the weights more. I'm also trying that for 30 days as well. I feel great and I want to thank everyone here at FS - you guys are so supportive and have great strategies and recipes. Without the support, I doubt I could done this well. Thanks to everyone and have a great weekend.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2533 ккал

Жир: 138,00г | Белк: 135,99г | Углев: 199,70г.   Завтрак: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Idaho Spuds Potatoes. Обед: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Old El Paso Crunchy Taco Shells, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Ужин: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Перекус/Другое: Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream. подробнее ...

2413 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 34 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты. подробнее ...