ladycuty67- Журнал, 02 июн 18

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Je perds .... mais trooooop peu à mon goût 😢😢😢 m’enfin, comme dirait mon homme, ces kilos ne sont pas apparu en 6 mois ... donc il faudra le temps aussi qu’ils s’envolent !
-300 gr c’est déjà ça, mais la barre psychologique des 77 ... je n’arrive pas à descendre sous ce « palier »

77 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июня 2018:

1471 ккал

Жир: 67,96г | Белк: 56,37г | Углев: 160,83г. Завтрак: Auchan Lait Demi-Écrémé , Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Pain aux Céréales. Обед: Suzi Wan Lait de Coco, Riz Sauvage (Cuit). Ужин: Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Isio 4 Huile, Carottes. Перекус/Другое: Auchan Briochettes Rondes. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Super que ton chéri te soutienne :) bon courage tu vas y arriver à passer cette barre :)

02 июн 18 написано членом: SophieLeroux

Oui mon homme est à fond avec moi, il fait lui même de la musculation, et un rééquilibrage alimentaire. C’est mieux à deux, car on voit les résultats sur l’autre et ça motive à tenir !

02 июн 18 написано членом: ladycuty67

un peu de patience ma belle

02 июн 18 написано членом: Pascaline 974 .

😂😂😂 Pascaline c’est vrai que je ne suis pas vraiment patiente 🙊🙊 mais je relativise en me disant que j’en fais des efforts, c’est mieux que mon poids d’avAnt donc ça me rassure 😊

02 июн 18 написано членом: ladycuty67

pour casser un palier il suffit de manger de manière moins régulière ;) par exemple sur 2 jours, si tu te dis 2000 kcal, au lieu de faire 1000 kcal chaque jours, tu fais 1400 et 600 le lendemain par exemple ;)

02 июн 18 написано членом: falbany

Je suis comme toi 😁

02 июн 18 написано членом: Pascaline 974 .

@falbany ok j’avais pas pensé à voir les choses comme ça, par contre faire 600 par exemple pour moi c’est impossible 😱😱 j’ai trop faim avec l’activité physique que j’ai remis en place 😑

02 июн 18 написано членом: ladycuty67

Ce n'était qu'un exemple ;) sur 7 jours et suivant ta VQR, une fois que tu moyenne sur la semaine tu peux t accorder de plus gros écarts ;) Pour une VQR de 1500, sur 7 jours ça te fais 10500 kcal/semaine. Si tu t'accordes 2 jours à 2000 kcal, pour compenser, il faudra juste que tu réduise tes autres jours à max 1300 kcal 😉 donc ça va, c'est très raisonnable pour 2 jours d'excès 😉

02 июн 18 написано членом: falbany


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