Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2018
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1556 ккал
|
Жир: 72,43г | Белк: 110,93г | Углев: 117,03г.
Завтрак: Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком, Fit Parad Каша Льняная, Грецкие Орехи, Каждый День Адыгейский Сыр, Магнит Банан, Клубника. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Classic, Цыпленок в Соусе Базилик, Националь Рис Басмати. Ужин: Курага, Сметанин Кефир 2,5%, Салат Овощной со Сметаной, Кефаль, Капуста Тушеная с Курицей. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосоленая, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий). подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Бодифлекс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
