Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2018
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2034 ккал
|
Жир: 122,21г | Белк: 85,82г | Углев: 85,57г.
Завтрак: Leite Integral, A Tal da Castanha Caju + Coco, Quatá Queijo de Coalho, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado, Santa Clara Nata. Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Castanhas de Caju, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco, Funcho, Tomates, Berinjela, Rabanetes. Ужин: Queijo Gouda, Pão Low Carb, Queijo Parmesão (Ralado), Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pimentão Amarelo, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Abobrinha, Berinjela, Tomates, Vinho Sauvignon Blanc. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Caju + Coco. подробнее ...
|
|
2201 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 17 минуты, Вождение - 32 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Подъем по Лестнице - 21 минуты, Спать - 7 часа и 1 минута, Отдыхать - 7 часа и 36 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 13 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 1 час и 3 минуты, Уборка - 2 часа, Приготовление Пищи - 38 минуты, Чтение - 1 час и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
01 июн 18 написано членом: ingridgueiros
|
01 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
01 июн 18 написано членом: ingridgueiros
|
Jaque do céu 🤔 eita menina porreta 👏👏👏👏👏👏🙆♀️💋
01 июн 18 написано членом: Lu_leoninaa
|
Naoooooooo to querendo engordar!!! Na verdade, querendo massa! 🤣🤣🤣🤣
01 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
Haaaaaa...... eita! entendo.. eu to querendo emagrecer pra depois começar ganhar a massa. Mas não desista invista nas proteínas. bj!
02 июн 18 написано членом: ingridgueiros
|
Ingrid!!! To investindo! Apesar de nao comer carne, tenho comido bastate ovos, iogurtes e queijos. O maior problema é que tenho hérnia de disco e to saindo de uma crise. Fiquei 1 mês sem treinar 🤒😔
02 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
