MarinaMMA- Журнал, 01 июн 18

Итак , немножко итогов моих замеров:
🔴23 апреля 2018
✔️ОГ - 90
✔️ОТ- 80
✔️ОБ-117
Обхват ноги верхняя часть - 60
Обхват икры- 40
Обхват колено-46
🔴1 июня 2018
✔️ОГ-88
✔️ОТ-75
✔️ОБ-111
Обхват ноги верхняя часть- 58
Обхват икры-40 (че то не похудела, наверное бегаю много , поэтому)
Обхват колено -45
❗️небольшая победа, идём дальше, вернее бежим 😂🏃🏼‍♀️

71 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1709 ккал

Жир: 77,48г | Белк: 101,78г | Углев: 159,62г.   Завтрак: Волжаночка Ряженка 2,5%, Клубника, Овсяноблин с Творогом, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком , Кофе с Молоком. Обед: Хлебец, Картошка Вареная, Словяночка Сыр Кисломолочный Нежирный , Куриное Филе на Пару, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Невская Сушка Сушки Малютка Простые . Ужин: Зеленый Чай, Крутой Окер Семечки Жареные. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

2214 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...