Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2018
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3214 ккал
|
Жир: 98,70г | Белк: 197,56г | Углев: 374,01г.
Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Suco de Laranja Natural, Alface, Tomates, Almôndegas de Carne de Frango, Yoki Linhaça Marrom, Banha de Porco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements L-Glutamina. Ужин: Alface, Growth Supplements L-Glutamina, Abacaxi, Suco de Limão, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Alho, Escarola Refogada, Banha de Porco, Farinha de Mandioca, Almôndegas de Carne de Frango, Yoki Linhaça Dourada. Перекус/Другое: Bolo de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Moreninha do Rio Paçoca (22g), São Braz Açaí Puro, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Nestlé Leite Condensado, Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho. подробнее ...
|
|
2271 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
