adanada24saat- Журнал, 31 май 18

yaa noldu bir anda 11 kg gitti ne guzel sonra veremiyorum hic "( ;(  

ARada olur böyle, plato dönemine girmişsindir. 

Ya suana kadar 13.8 kg verdim cok sukur ama 35 kilom daha var yolda ve yerimde sayiyom ramazan girdiginden beri 600 gram verilirmi ya 16 günde sahir yapmiyorum sadece iftar la geciyoriyorum ama morelim cidden bozuldu bu duruma nasil duzelecek belki plato donemi  

Bence oruc tutuyorsan ramazanin gecmesini bekle bu surecte kilo almasan yeter zaten. Biraz ertelemis olursun ki hicbirimizin acelesi yok. Yillarca bi kilolarda yasadik.. vermissin baya yine verirsin. Ramazandan sonra diyete aynen devam et. Eger plato donemi ise metobolizmani sasirtma yontemi deneyebilirsin.. 

Salı günü şırdan yemeye gitmeye planliyorum 3 adet şırdan yiyeceğim böyle bir yöntem le şasırırmı vicut  

Şırdan hakkında bir bilgim yok maalesef.. Pek sakatat hazetmediğimden :( 

Himm anliyorum adanali olunca malum sakat at bizden sorulurda benim kafama takildi genede sagolbyardimlarin icin adim burak bu arada isminduzeltemedim hic bi sekilde malesef ondan mail adresim yaziyo komik :(  

Burak şırdan yiyen arkadaşlarımız var.. İletini güncelle istersen arada sırada onlar yardımcı olurlar :) İsmini de mail atarak değiştiriyormuşsun diye duydum.. Denemedim ama. 

Tamamdir tsk ederim