chaos-blubb- Журнал, 31 май 18

Guten Morgen, langsam geht es runter...
Ich wünsche euch einen schönen Tag, wir haben Feiertag und ich habe frei 😄
Allerdings verbring ich den Tag mit Wäsche waschen etc, am Sonntag muss ich eine Woche auf Freizeit und sollte vorher schon packen, da ich samstag wieder arbeiten muss. Genießt den tag, auch wenn bei dem ein oder anderen kein Feiertag ist und lasst euch nicht stressen 😄

93,4 кг Потеряно до сих пор: 31,4 кг.    Еще предстоит сделать: 16,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1517 ккал

Жир: 35,43г | Белк: 112,66г | Углев: 185,85г.   Завтрак: Honig, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Kaffee. Обед: Dulano Salami 1A (7g), Nature Valley Oats & Berries, Milbona Skyr Himbeere. Ужин: Lidl TK Himbeeren, Honig, Lidl Bunte Ostereier, Lidl Körniger Frischkäse, Philadelphia Balance Kräuter, Dulano Salami 1A (7g), Milbona Joghurt 0,1%, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты. подробнее ...