kartikasari21- Журнал, 31 май 18

Параметры Пользователя kartikasari21 | < Предыдущая Запись |Следующий >

30 april 2018 (69.9kg)
LD : 94
Neck : 33
Waist : 77
Hips : 109
Paha dalam : 62
Paha luar : 46
Lengan : 31
Pusar : 90

16 mei 2018 (68.9kg)
LD : 93
Neck : 33
Waist : 76
Hips : 106
Paha dalam : 59
Paha luar : 46
Lengan : 30
Pusar : 89
Hip height : 106

30 mei 2018 (68kg)
LD : 93
Neck : 33
Waist : 76
Hips : 106
Paha dalam : 59
Paha luar : 43
Lengan : 30
Pusar : 87
Hip height : 106
.
YEYYYY Lingkar Paha Luar berkurang 3 cm bahagia nyaaaa 😍😍😍😍😆😆

68 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 мая 2018:

1659 ккал

Жир: 97,90г | Белк: 79,92г | Углев: 111,06г. Завтрак: Pisang, Santan, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Ужин: Dada Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Sosis Ayam, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). подробнее ...

постоянный вес

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Alhamdulilah paha susah tuh

31 май 18 написано членом: strawberryjuice548

Iya beb... beneran deh lama bgt ini baru susut 😍😍😆😆 alhamdulillah hehe

31 май 18 написано членом: kartikasari21

Aku kapan susut nya??? Hiks hiks

31 май 18 написано членом: jhojosweet

Kak, nanya dong... Paha luar dan paha dalam tuh yang mana ya? :)

31 май 18 написано членом: ronasukma

iya kak maksud paha dalam paha luar gimana?😂 sama cara ngukurnya gimana hehe

31 май 18 написано членом: hafidzzz

@jhojo ih mbaa body nya mba uda kerennnn bgt 😍😍😍

31 май 18 написано членом: kartikasari21

@ronasukma @hafidzz aku ngukur pake meteran. Paha dalam itu mksd nya paha atas yg deket pantat, paha luar itu yg deket lutut hehee 😆 biar gampang nyebutnya. Aku ukur atas dan bawah ternyata beda susut nya. Awalnya yg dalam dulu. Kmrn aku ukur gantian yg paha luar/bawah yg susut lingkarnya 😉😄

31 май 18 написано членом: kartikasari21

bgm cr dietnya?

31 май 18 написано членом: Vieny Lulu

@vieny defisit kalori sama bodyweight exercise say 😘

31 май 18 написано членом: kartikasari21

Oke kak, terimakasih penjelasannya... Selama ini aku ngukur paha cuma bagian yg deket pantat

31 май 18 написано членом: ronasukma

oh gt ya ukur paha. ak biasanya asal aja ukur paha kadang ukurannya naik turun, ak mikir apa karena posisi kan paha atas ke bawah beda.

31 май 18 написано членом: ireneagatha837

@rona sama2 beb 😘

31 май 18 написано членом: kartikasari21

@irene iya beb jd mending pas dibawah pantat sm atas lutut.. turun lingkar nya ga barengan hehe

31 май 18 написано членом: kartikasari21

lengan nya samaan kyk aq beb... masih gede pake bingitzz😀

31 май 18 написано членом: alyza-artiana

Alyza iya beb padahal ini susut uda banyak loh dulu gede kendor bgt 😂😂

31 май 18 написано членом: kartikasari21

kak mau nanya nih, kalo diet bodyfat kita pasti turun kann kalau yg dikonsumsi rendah lemak tinggi protein? soalnya bodyfat aku 44% udh kategori obes katanya huhuuu. 😭

31 май 18 написано членом: fatmanurfajrina

Iya bener setau aku gt ya.. Lemak baik boleh misal dr alpukat, kacang..😊 defisit kalori dan workout. Kita bisa mengecek turunnya body fat dr lingkar tubuh. . (Tdk mesti pake timbangan ya) karena timbangan blm tentu lemak yg turun itu nimbang air/sisa makanan jg.. coba say skrg ukur lingkar, nanti 2 minggu ke depan ukur lg ada penurunan ga 😘 misal lingkar leher, hips, waist dan lainnya..

31 май 18 написано членом: kartikasari21

Makasi kak sarannyaa semogaa aja segala usaha gak ada yg sia sia aminn..

02 июн 18 написано членом: fatmanurfajrina

Aamiin say... semangatt sama2 😘😘💪💪

02 июн 18 написано членом: kartikasari21


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kartikasari21-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kartikasari21- Журнал, 31 май 18

Оставить свой Комментарий

kartikasari21-Изменение Веса