Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2012
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1837 ккал
|
Жир: 34,37г | Белк: 68,19г | Углев: 328,06г.
Обед: Milk (Nonfat), Corn Bran Squares, Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Light Smooth Peanut Butter. Ужин: 100% Whole Wheat Bread, Light Smooth Peanut Butter, Yellow Summer Squash, Zucchini, Baked Potato (Peel Not Eaten), Smoked Salmon Light Cream Cheese, Parmesan Cheese. Перекус/Другое: Thai Chicken Salad, Grapes, Strawberries, Watermelon, Cantaloupe Melons, Pineapple. подробнее ...
|
|
2517 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 11 часа, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
