Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2018
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1223 ккал
|
Жир: 34,92г | Белк: 141,95г | Углев: 85,03г.
Завтрак: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Baking Soda, Jugo Juice Low Carb Zone Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: 365 Collard Greens, Stop & Shop Sliced Zucchini, Cherry Tomatoes, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Turkey Breast Meat, Parmesan Cheese (Hard), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Watermelon, Trader Joe's Blood Oranges, Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Перекус/Другое: Goat Cheese, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). подробнее ...
|
|
2847 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Эллипсоид - 30 минуты, leg extensions - 2 минуты, Приседания - 4 минуты, leg press - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 9 минуты, Body Pump - 1 час, leg kick back - 2 минуты, leg kick - 2 минуты, one leg deadlift - 2 минуты, calves - 2 минуты, leg curl - 4 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tealicious-Изменение Веса
|
