Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.9%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 1 capsula ashwagandha
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2383 ккал
|
Жир: 80,55г | Белк: 222,45г | Углев: 204,89г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água. Обед: Água, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Ужин: Herbalife Ômega 3, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo (Inteiro), Litoral Queijo Mussarela, Grano Frozen Brócolis Congelado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Перекус/Другое: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|