|
За два дня нет отвеса. Привет двум вечерним читмилам😢
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1304 ккал
|
Жир: 59,84г | Белк: 86,49г | Углев: 126,71г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кефир, Творог 9%, Клубника, Овсяноблин без Яйца. Обед: Mayumi Фунчеза с Кунжутом, Салат Овощной с Маслом, Востряково Говядина Запеченная. Ужин: Клубника, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Брокколи. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Ого Отруби Ржаные, Яблоко Желтое, Роскар Яичный Белок, Кефир, Творог 9%, Яблоко Желтое, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Yan Абрикосовый Сок, Огурец (с Кожурой), Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. подробнее ...
|
|
2344 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
