Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2018
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1320 ккал
|
Жир: 38,40г | Белк: 169,74г | Углев: 79,09г.
Завтрак: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Клубника, Запеканка Моя с Курагой. Обед: Зеленый Листовой Салат, Активия Йогурт Питьевой, Сыр Адыгейский Мой, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Рататуй из Резаных Овощей, ВкусВилл Котлеты из Трески в Обсыпке из Кунжута. Ужин: Помидоры, Яичный Белок, Креветки. Перекус/Другое: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Окей Яблоко Гренни Смит, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Biotech USA Iso Whey Zero, Ясо Тофу Паприка, Авокадо Авокадо, Shamir Тхина, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Фундук, Миндаль. подробнее ...
|
|
2306 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 1 минута, Велотренажёр - 35 минуты, Отдыхать - 18 часа и 24 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
