Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2018
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 62,92г | Белк: 89,46г | Углев: 191,31г.
Завтрак: Queijo Minas, Requeijão, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. Обед: Bala de Coco, Garoto Baton Ao Leite, Macarrão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Queijo Minas, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Ovo Frito, Chá de Ervas. Перекус/Другое: Max Titanium Whey Protein Femini, Ghee, Queijo Minas, Café com Açúcar, Tapioca, Biscoito de Polvilho, Requeijão. подробнее ...
|
|
2486 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть - 7 часа, Google Fit - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
neliscarvalho-Изменение Веса
|
