Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2012
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2982 ккал
|
Жир: 114,57г | Белк: 151,19г | Углев: 330,59г.
Завтрак: Bananas, Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Café. Обед: Suco de Laranja Natural, Frango Assado, Maionese, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Sprite Zero, Creme de Leite (Pesado), Camarão, Batata Palha Premium Extra Fina, Arroz Branco (Longo), Amaro. Перекус/Другое: Polenguinho Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Mini Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
3517 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Тренажер (Быстрый) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
