Esmeralda Rodrigues- Журнал, 28 май 18

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mesmo fazendo tudo direitinho mais umas gramas 😑 já é desmotiva te não baixar então aumentar.... 😢😢

72,5 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 мая 2018:

1019 ккал

Жир: 23,54г | Белк: 76,81г | Углев: 125,18г. Завтрак: Ucal Leite Magro Zero Lactose, Kellogg's All-Bran Plus. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café Expresso, Salada Verde Mista, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado). Ужин: Continente Pêra, Kiwi, Sopa de Legumes sem Batata. Перекус/Другое: Bananas, Panquecas Proteicas, Compal Vital Laranja Cenoura Manga, Burger Ranch Tosta Queijo. подробнее ...

2576 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 40 минуты, Дорожка - 40 минуты, Google Fit - 21 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

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Комментария

vamos esmeralda. para a frente é o caminho!

28 май 18 написано членом: paula queiros

São só 200gr Esmeralda 😊 se tem feito tudo direitinho, os resultados vão aparecer 😉 não se martirize com isso 🌻

28 май 18 написано членом: ACCTS

Eu apesar de tudo mantenho o foco... Mas está difícil 😑

28 май 18 написано членом: Esmeralda Rodrigues

Esmeralda, sem rigor e sem disciplina, milagres não acontecem. Pese e registe TUDO que ingere 🙂 não está sozinha!

28 май 18 написано членом: guimaraes.sara

É o que tenho feito... Tudo vai cá parar... Espero que na próxima pesagem já se veja resultados 😊

28 май 18 написано членом: Esmeralda Rodrigues

Vamos Esmeralda! 'contamos' consigo ☺

28 май 18 написано членом: guimaraes.sara

Estou no mesmo barco mas não desisto os resultados hão-de aparecer 💪 força Esmeralda e vá apontando e pesando tudo o que ingere pois é nos pormenores que está a diferença!

28 май 18 написано членом: EricaFerreira83

200gr não é nada,força 💪um chichi e volta tudo ao normal 😁

28 май 18 написано членом: emijor

É isso mesmo.... É o que tenho feito...eu quero acreditar que pode ser massa muscular 😊quando for fazer a avaliação logo vejo

28 май 18 написано членом: Esmeralda Rodrigues

Nos primeiros dias tb ganhei em vez de perder, acho q será o corpo a habituar se à mudança.

30 май 18 написано членом: lindsay666

Venho agora da nutricionista, ganhei peso e perdi massa gorda. Portanto é massa muscular... Mas assim também torna se mais difícil chegar a meta. Ao menos ao olhar para a balança 😑 mas fiquei contente... 😊😊 Manter o foco como sempre...

30 май 18 написано членом: Esmeralda Rodrigues

É isso. Manter o foco 🙂

30 май 18 написано членом: guimaraes.sara


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