Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2012
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
920 ккал
|
Жир: 17,50г | Белк: 65,32г | Углев: 154,72г.
Завтрак: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Eggland's Best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Обед: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), water, Trader Joe's Turkey Jerky. Ужин: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), water, baby carrots, chopped raw red bell pepper, scallions, nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water. Перекус/Другое: All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
2871 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 6 часа, Спать - 10 часа, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
