micheleiurillo- Журнал, 26 май 18

70 km de Bici - 1200 de Natación y 45 minutos de gym a tope y luego 2 horas de playa... estoy rendido... a ver mañana si corro algo y me queda algo pa la bici que el lunes dan lluvia. Faltan 2 semanas al Triatlon de Es Castell y no ne siento en forma aun. Necesito nadar mas...

61 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1921 ккал

Жир: 131,22г | Белк: 89,48г | Углев: 89,29г.   Завтрак: Eroski Café Soluble, Mermelada de Naranja, Hacendado Galletas Digestive, Aguacate, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Queso, Huevo Duro, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eroski Café Soluble. Обед: Zanetti Grana Padano Rallado, Florette Ensalada Cesar. Ужин: Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Primavera, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Hacendado Chocolate Negro 72%, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Leroux Achicoria Soluble, Eroski Café Soluble, Sopa de Verduras. подробнее ...

3529 ккал

Упражнение: Metabolismo Basale - 22 часа и 59 минуты, Google Fit - 1 час и 1 минута. подробнее ...