|
Het gaat nu duidelijk minder hard maar ben zeker tevreden. Gisteren avond nog een klein stukje wezen hardlopen 2,5 km en savonds op visite alleen water op. Vanavond ga ik heel slecht eten, ik ga namelijk aan de tapas. Bij mij werkt het heel goed als ik mijn eten een dag van te voren invoer, zo kan ik niet echt afwijken naar ongezond eten. Ik heb al zitten uitrekenen wat ik vanavond ga eten en ik kom al aan de 1500 calorieën, dat is meer dan ik normaal op 1 dag eet gedurende mijn dieet. Ik ga vanavond toch kijken waar ik minder van ga eten dan ik normaal doe want anders ben ik zo weer 76 kg. De rest van vandaag compenseer ik door weinig calorieën te eten.
Nog 5,1 kg voor 12 juli ( vakantie naar Spanje ). Dat is ongeveer 7 weken. Wordt krap maar denk niet onrealistisch. Wat denken jullie? Fijne dag allemaal! 😊
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1908 ккал
|
Жир: 78,32г | Белк: 81,47г | Углев: 208,23г.
Завтрак: Zacht Gekookt Ei, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Zwagerman Kipfilet Naturel. Обед: Linera Smeerpaté Ardenner, Calvé Pindakaas, AH Tijger Bruin. Ужин: Sol&Mar Calamares a La Romana, Conimex Pinda Satesaus, Baresa Kipspiesjes Naturel, Jumbo Tomaten Tapenade, Jumbo Garnalen met Knoflook, Chef Select Party Bapao Kip, AH Pasta Pesto Salade, Remia Aioli, Jumbo Ciabatta, Zalm Wrap. подробнее ...
|
|
2358 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Gezellig ik ook vanavond aan de tapas.. 😊 lekker genieten.
En ach al in je in juli niet op je streef. Je gaat al zelfverzekerder je vakantie in! En als 't nog een paar kilo's scheelt maakt 't toch niet uit. Je kan al vol trots over de boulevard lopen in Spanje. 👊 zeker na alles wat je al bereikt hebt.
Veel plezier vanavond!
26 май 18 написано членом: Mootjuh0107
|
vijf kilo op zeven gewichtsafname is erg veel. zou wel kunnen maar je moet geen spiermassa gaan afbreken, bedenk dat je hart ook een spier is...
26 май 18 написано членом: margakees
|
Ik zou gewoon rustig doorgaan tot de vakantie, anders komen de vakantie kilo’s dubbel en dwars aan. En kun je weer opnieuw beginnen..
en die 2 of 3 kilo zal t verschil niet maken..
en voor vnf, eet smakelijk! Zo lang je niet elke week uit eten gaat.. lekker van genieten!
26 май 18 написано членом: elntien
|
@Mootjuh0107 Ah lief van je! Dankjewel! Je hebt gelijk en alles wat er af is, is meegenomen. Jij ook lekker aan de tapas! Heerlijk :) ga je uit eten of maak je het zelf?
26 май 18 написано членом: tarty_patrick
|
@margakees daar heb je zeker een goed punt. Ik wil niet veel spier verliezen, daarom train in ook regelmatig om dat een beetje te onderhouden. Dus misschien is die 5 kg wel te voorbarig. We gaan het zien! Thanks! 😊
26 май 18 написано членом: tarty_patrick
|
@elntien ja daar heb je zeker een goed punt. Hard afvallen zorgt vaak toch wel voor dat jojo effect. Ik zit mezelf niet uit te hongeren, ik heb gewoon echt geen honger als ik rond de 1400 calorieën op een dag zit, maar daarvoor moet ik wel dingen laten ( kleinere porties nu en eigenlijk geen ongezonde snacks ) vanavond doe ik de tapas thuis, zonder wijn om het eten te compenseren dus dat is wel jammer haha. We gaan er gewoon voor de aankomende tijd en we zien het wel, de weegschaal geeft ook alleen maar een getal aan, belangrijkste is dat ik lekkerder in m'n vel zit en zekerder van mezelf ben.
26 май 18 написано членом: tarty_patrick
|
Ik ga vanavond uiteten in Utrecht met een stel collega's. Daarna hangen op een terras en nog ff voetjes van de vloer. Dus denk dat ik ruim over de 1500 calorieën heen kom. Maar geeft niets. Ben de bob dus geen alcohol voor mij dat scheelt al 😊. Zo eerst ff sporten dat compenseert nog een klein beetje 🤣
26 май 18 написано членом: Mootjuh0107
|
Mootjuh0107 ah gezellig! Veel plezier vanavond en geniet ervan! 😊
26 май 18 написано членом: tarty_patrick
|
26 май 18 написано членом: elntien
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tarty_patrick-Изменение Веса
|
