Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2018
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1756 ккал
|
Жир: 76,83г | Белк: 117,99г | Углев: 58,25г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Обед: Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Cebolas, Berinjela Cozida. Ужин: Vinho Sauvignon Blanc, Lasanha de Frango ou Peru, Salame, Queijo Branco, Azeitonas, Ovo de Codorna. Перекус/Другое: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Molho Pesto, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. подробнее ...
|
|
2009 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
