Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2018
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 66,93г | Белк: 79,81г | Углев: 173,37г.
Завтрак: Vitamina de Abacate, Melão, Banana da Terra, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café. Обед: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Frimesa Bisteca Suina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vitamina de Abacate, Ovo Cozido, Banana da Terra. Перекус/Другое: Marilan Biscoito Cream Cracker, Queijo Mozzarella. подробнее ...
|
|
3666 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Быстрый) - 10 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Велотренажёр - 20 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sueli Alves PS-Изменение Веса
|
