Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2018
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1526 ккал
|
Жир: 55,76г | Белк: 141,81г | Углев: 101,15г.
Завтрак: Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Whey & Casein - Milk Chocolate, Watermelon, Orange, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Baking Soda. Обед: Wasa Whole Grain Crispbread, Butter, Wasa Whole Grain Crispbread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Ужин: Tomatoes, Lettuce, Sweet Potato, Light Beer, Turkey Breast Meat, Goats Cheese (Hard). Перекус/Другое: Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Raspberries, Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
2526 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Эллипсоид - 30 минуты, shoulders - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, chest - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 36 минуты, dumbbell flyes - 4 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tealicious-Изменение Веса
|
