jelü- Журнал, 25 май 18

Weil sich immer alle auf mich verlassen, hat mich heut mein Gewicht verlassen ! Stehen gestern an der Kasse beim einkaufen, kuckt mich mein Mann mit großen Augen an ( klar hab ich Geld dabei , er nicht) ! Stehe dann Abend s nass unter der Dusche , Shampoo alle , toll ganz toll , und so ging es die ganze Woche weiter ... so Frust abgelassen ... weiter machen 😁

64,4 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1045 ккал

Жир: 48,72г | Белк: 49,87г | Углев: 95,00г.   Завтрак: Gekochtes Ei, Käse, Milfina Butter , REWE Bio Roggenbrötchen. Обед: Ja! Kokosraspeln, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Erdbeeren, Chiapudding. Ужин: Optifast Riegel Schokolade. Перекус/Другое: DM Bio Apfel + Müsli Fruchtriegel. подробнее ...

2680 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 14 минуты, Отдыхать - 9 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...