Fanny Jessica- Журнал, 24 май 18

( Day 4 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 100gram 😉
bersyukur masih turun, padahal nafsu makan 'agak' menggila 👊😅

67,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1364 ккал

Жир: 62,38г | Белк: 42,63г | Углев: 170,19г.   Завтрак: Limun Rendah Kalori, Madu, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Обед: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Mie Ayam. Ужин: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Es Teler, Otak-Otak. Перекус/Другое: Limun Rendah Kalori, Permen Keras, Permen. подробнее ...

2511 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...