dang222- Журнал, 23 май 18

키토제닉 10일차
허리둘레 -4cm 몸무게 -3.6kg
키토하면서 첨으로 몸무게 역주행
하 화장실....화장실때문인듯
어제밤엔 배가 5센치나 늘었었는데 ㅋㅋㅋ
자고일어나니까 다행히 3센치는 복구되었음
제발 장실좀 가게 해주세요오....

75,3 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1488 ккал

Жир: 99,67г | Белк: 96,65г | Углев: 46,85г.   Завтрак: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. Обед: 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 수육, 파프리카, 올리브기름, 달걀, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리). Ужин: 수육, 오이소박이, 토마토들어간 아보카도 소스, 한살림 쌀식빵, 이즈니 이즈니 무염버터. Перекус/Другое: Nature's Way MCT Oil. подробнее ...

1961 ккал

Упражнение: Crossfit - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...