|
18:00 bij de sportschool. Vanaf nu me alleen nog maar daar wegen rond dit tijdstip. Onze weegschaal thuis geeft namelijk constant rond de 77 kg aan terwijl ik mijzelf ‘s ochtends vroeg alweer een plattere buik vind hebben en dus verwachtte minder te wegen dan de 77 kg waarmee ik begon twee weken geleden. Op een andere weegschaal gaf die telkens rond de 75kg aan dus het was de laatste tijd een afwisseling van Jeej 2 kg eraf naar boeh 2 kg erbij.
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1815 ккал
|
Жир: 68,31г | Белк: 87,76г | Углев: 212,48г.
Завтрак: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zwagerman Kipfilet Bieslook, LU Cracotte. Обед: Gekookt Ei, AH Kalkoenfilet, Euro Shopper Rijstwafel. Ужин: Grozette Kaaspoeder , Tomaten, Aldi Shoarmareepjes, AH Bloemkool Roosjes, Rode Paprika, Bonduelle Franse Sperzieboontjes. Перекус/Другое: Cheetos Spinners, Plus Cornflakes, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Magere Yoghurt, Leonidas Bonbon, Nectarines, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. подробнее ...
|
|
2967 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Сидеть - 5 часа, Верховая Езда - 1 час и 20 минуты, Эллипсоид - 8 минуты, Спать - 14 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка - 45 минуты, Body Pump - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
