|
Cintura: 63 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3030 ккал
|
Жир: 91,36г | Белк: 211,17г | Углев: 334,19г.
Завтрак: Banana Prata, Integralmedica Super Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Ужин: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Casino Passata de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Rocha Tapioca, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Maçã, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ceratti Lombo tipo Canadense Fatiado, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Clara de Ovo, Ovo. подробнее ...
|
|
637 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
