ChandniRus- Журнал, 22 май 18

Явно начала вода гулять 😕 Надо себя за жабры брать и в бассейн возвращаться. Расслабил меня отпуск. Так ходила очень много, а вернулась домой и села на попу ровно 😖

70,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1494 ккал

Жир: 71,08г | Белк: 102,53г | Углев: 111,96г.   Завтрак: Greenfield Чай Черный, Сыр Российский, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Едим Дома Черная Смородина, Сырники с Отрубями и Овсяной Мукой Обезжиренные. Обед: Молоко (Цельное Молоко), Салат Овощной со Сметаной, Свинина Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Ужин: Сэн Сой Соевый Соус, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красный Октябрь Какао с Молоком, Клубника, Консервпром Зеленый Горошек, Жареная Рыба (в Панировке). Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%, Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сырники с Отрубями и Овсяной Мукой Обезжиренные. подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...