liesel1234- Журнал, 21 май 18

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Hätte große Lust wieder mit dem Rauchen anzufangen bei dem Gewicht. Kann das noch nicht so ohne rauchen und naschen. Auf ein Neues... 72kg bei 175cm ist jetzt kein Drama aber fühl mich unwohl. Muss das in den Griff kriegen auch ohne Zigaretten.... 💪🏻

72,2 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2018:

2059 ккал

Жир: 52,52г | Белк: 59,62г | Углев: 336,42г. Завтрак: Gurke (mit Schale), Honig-Senf-Dressing, Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Expressi Latte Macchiato Vanille , Real Quality Pita Weizen. Обед: Ketchup, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Spaghetti N.5. Ужин: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. Перекус/Другое: Dinkelkuchen, Eisbecher. подробнее ...

2291 ккал

Упражнение: Глажка - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Стирка Белья - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

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Комментария

Keine Angst die 7kg kamen nicht von heute auf morgen 🙃 einfach lange nicht eingetragen. So um die 68kg peile ich an

21 май 18 написано членом: liesel1234

Erstmal aufhören zu rauchen! Dann abwarten...und dann abnehmen...so hat es bei mir geklappt! Habe 10 kg zugelegt aber das war es alle Male wert....die 10 und noch mehr sind jetzt weg

21 май 18 написано членом: ChriKuh

Ja bin jetzt 6 Wochen ohne 🚬 Bin seitdem irgendwie träge Jammern nützt nix Weiter geht’s...

21 май 18 написано членом: liesel1234

Nein bitte nicht wieder rauchen....du schaffst das dann lieber etwas mehr Gewicht und das geht auch mit der Zeit wieder runter...ich bin so froh das ich es nach dem 3.anlauf geschafft habe . habe jetzt zwar 10kg mehr drauf aber die bekomme ich wieder runter alles braucht seine Zeit...viel Glück

21 май 18 написано членом: schlankeelke

genau wie chrikuh sagt....👍

21 май 18 написано членом: schlankeelke

Liesel, genau richtig erkannt - dein Gewicht ist kein großes Drama. Konzentriere dich erstmal aufs nicht mehr rauchen. Wenn du da gefestigt genug bist, dann kriegst die Kilos sicher wieder runter. Dein Stoffwechsel muss sich erst anpassen. Sind ca. 200 kcal die das rauchen verbrannt hat. Versuch evtl. a bissl mehr Bewegung in den Alltag zu kriegen, um ein wenig gegen zu steuern. Ich erledige jetzt vieles zu Fuß bzw. mit dem Rad. Nichts ist es Wert, wieder zur Kippe zu greifen - auch wenn's nicht immer einfach ist! Du schaffst das 👍

21 май 18 написано членом: wuschel_75

Nix rauchen, lieber flotter ein Spaziergang. Frische Luft und direkt etwas Bewegung. Du schaffst das!🤗

21 май 18 написано членом: 24Shana

Ihr seid so lieb 😍 mit euch schaff ich das

21 май 18 написано членом: liesel1234

Klar schaffst du das!😃😃

21 май 18 написано членом: Everlost

it's easy!🤣🤣🤣🤣

21 май 18 написано членом: ChriKuh

die ärzte sagen auch: rauchen aufhören ist wichtiger als etwas mehr zu wiegen was bei dir ja definitiv noch in der Norm ist.. danach wieder abnehmen.. aber das schaffst du!!

21 май 18 написано членом: geisterhund

ich hab 18 kg rauf ohne rauchen. Jetzt erst geht es runter mit Geduld und Spucke. arschbacken zusammen und durch. wird besser😄😄😄😄

21 май 18 написано членом: Daniela K aus St

hab vor kurzem selbst aufgehört... +10 kg😐 bis gestern... aber der Hunger/Lustfress geht weg....✌versprochen!!!

21 май 18 написано членом: Stefaniek.

Abnehmen ist einfacher als das Rauchen aufgeben 😉 Wäre schade wenn das bisher Erreichte umsonst gewesen wäre 🤗

21 май 18 написано членом: Rit@mine


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