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Resoconto dopo 2 mesi a 1700kcal a settimana con una media di 146 pro 133 carb 64 fat:
meno 3,6 kg
meno 0,4 pliche tricipite
meno 0,2 pliche addome e iliaca(le pliche però le devo rifare tra 2 settimane perché sono misurazioni di aprile)
meno 4,5 cm addome (parte sotto ombelico)
meno 3,5 cm di fianchi
meno 2,5 cm coscia
meno 3,5 cm sedere
Mi ritengo molto soddisfatta ma c'è ancora tanta strada da fare e quindi non si molla!!!💪💪
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52,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1830 ккал
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Жир: 31,04г | Белк: 95,06г | Углев: 287,05г.
Завтрак: Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Dolciando & Dolciando Frollini con Gocce di Cioccolato. Обед: Banana, Ferrarini Prosciutto Crudo, Heinz Barbecue Classic, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Rovagnati Pollo alle Erbe Fini, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Pane Italiano. Ужин: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Varia Gusto Cetrioli Aromatizzati, Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati (Vero). Перекус/Другое: Mambo Kids Snack Salato Original Patatine, Mambo Kids Cornetti di Mais, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente. подробнее ...
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2117 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Стоять - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Pedometro - 2 часа и 15 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 45 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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