Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2012
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 20,22г | Белк: 81,92г | Углев: 162,16г.
Завтрак: milk, coffee, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, BabyBel light, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Pace Salsa, eggland's best large egg, Egg White, water. Обед: water, nonfat cottage cheese, pineapple. Ужин: Asian dressing, chopped green pepper, edamame, water, broccoli, shredded carrot, Taylor Organic Baby Spring Mix, Tuna Nigiri. Перекус/Другое: All Bran Buds, Splenda, honeydew melon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3155 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 20 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
