harakternaya- Журнал, 17 май 18

Сегодня третий день считания калорий. Начинала до этого и бросала раза три. Вес критический, сбросить надо много. Но настроена решительно. Калории стараюсь держать до 3000. Пока в таком темпе постараюсь продержаться месяц. Потом спуститься до 2500. Вредное себе позволяю, потому что моя дебильная психология видимо не терпит запретов. Убрала из рациона кофе. Надеюсь, дефицит калорий даст результат

140,3 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 76,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2359 ккал

Жир: 84,71г | Белк: 82,88г | Углев: 317,62г.   Завтрак: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Обед: Ростик'c - KFC Мохито, Табрис Цезарь. Ужин: Кефир 2,5%, Сметана , Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. Перекус/Другое: Яблоко, Пепси Пепси. подробнее ...

4596 ккал

Упражнение: Работа - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...