hildawg- Журнал, 17 май 18

Great Thursday - have tweaked my workouts and a little bit on the food intake and I'm able to stay below 160 (which I have not been since high school). Thanks for the support in my journey to a healthier me

71,4 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1713 ккал

Жир: 86,67г | Белк: 93,37г | Углев: 141,66г.   Завтрак: Ground or Patty Pork, Egg White. Обед: Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables. Ужин: Kroger Pork Rinds, Mexican Casserole made with Ground Beef, Beans, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. подробнее ...

2385 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 24 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты. подробнее ...