Bill mcGill- Журнал, 17 май 18

Due to weight loss plateau of 161-160 did intervals on bike ride. Eat this not that says my body has adjusted to my calorie consumption and exercise level. Intervals will “confuse” my body into burning fat

73,0 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1113 ккал

Жир: 63,63г | Белк: 47,66г | Углев: 91,01г.   Завтрак: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Обед: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Mayonnaise , Deli Sliced Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, White Bread . Ужин: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Chocolate Pudding 100 Calorie Pack, Kirkland Signature Raw Almonds. подробнее ...

2468 ккал

Упражнение: Работа - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 19 минуты, Отдыхать - 9 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...