Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2018
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70,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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4067 ккал
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Жир: 156,58г | Белк: 120,82г | Углев: 545,93г.
Завтрак: Nocilla Nocilla la Auténtica, GutBio Bebida de Espelta, Zespri Kiwi Green, Simply Greek Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Eco-Salim Muesli Base Familiar Ecológico, Nestlé Cereales sin Gluten, Chia, Epaplus Arthicare Epaplus. Обед: Naranjas, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Hacendado Variado de Setas, Gallo Macarrones Integrales, Carrefour Macarrones sin Gluten, Moras, Arándanos, Frambuesas Rojas, Lindt Chocolate Negro 90%, Mercadona Tofu, Bonduelle Maiz Dulce, Bonduelle Guisantes al Natural, Judías Pintas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Leche Desnatada, Té sin Azúcar. Ужин: Hacendado Kefir Natural, Natursoy Quinoa con Verduras y Algas, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Entrepinares Queso Curado, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Verdura Hervida, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Miel. Перекус/Другое: Bulk Powders Peanut Butter, Huesitos Huesitos, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Isostar Long Distance Energy. подробнее ...
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1867 ккал
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Упражнение:
Cursillo de Natación - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,0 кг за Неделю
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