a.asbach- Журнал, 16 май 18

moin moin, ich habe wohl gerade einen Gewichtsstillstand.....wie lange mag das anhalten und was kann ich tun um wieder in Gange zu kommen??
Jetzt geht es erst einmal ins Studio zum Kurs😀

90,7 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1293 ккал

Жир: 31,85г | Белк: 66,81г | Углев: 187,12г.   Завтрак: Chiquita Banane, Ananas, Heidelbeeren, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee. Обед: Vom Land Waldhonig, Tomaten, Schwarzbrot, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Ужин: Möhrensalat, Möhrensalat, Salzkartoffeln, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat. Перекус/Другое: Magerquark, Ananas, Erdbeereisbecher, Dolce Gusto Espresso. подробнее ...

2892 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...