Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2018
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1546 ккал
|
Жир: 45,60г | Белк: 137,09г | Углев: 156,56г.
Завтрак: Ичалки Сыр Диетический 27%, Мёд, Янтарь Сыр Моцарелла, Пучах Хлеб Заварной, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Обед: Свекла Вареная, Мёд, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Natrol Omega-3 Fish Oil. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной, Скумбрия Запеченная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Natrol Omega-3 Fish Oil. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 3,2%, Печень Куриная Отварная, Куриное Филе Отварное, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...
|
|
2326 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
