dang222- Журнал, 16 май 18

키토제닉 3일차
허리둘레 -4cm , 몸무게 -1.8kg
어제 소시지 먹고 최면걸린 사람처럼 잠들었다가
부랴부랴 점심 도시락 싸고 다시 잠들었는데
6시에 못일어났다 소세지에 탄수화물이 많았나?
그래도 착실히 감량되고있으니까 오늘도 화이팅♥️

77,1 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1511 ккал

Жир: 123,02г | Белк: 64,47г | Углев: 34,59г.   Завтрак: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Обед: 파프리카, 새송이버섯, 닭가슴살, 서울우유 생크림, 서울우유 체다치즈. Ужин: 삼립식품 로만밀 통밀식빵. Перекус/Другое: 헬로깔라 깔라만시 (40ml). подробнее ...

2016 ккал

Упражнение: Crossfit - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...