|
Cintura: 63 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2940 ккал
|
Жир: 81,28г | Белк: 218,25г | Углев: 329,75г.
Завтрак: Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Обед: Cenouras, Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Castanhas-do-Pará, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Amarelo, Pepino Japonês, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa, Camil Biscoitos de Arroz Integral. подробнее ...
|
|
604 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Apple Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
