meonadiet- Журнал, 10 мар 08

I'm done the project which ended with working late and weekends in order to meet the deadline. The last 2 plus weeks included major take out, dining out, no gym clases and exhausted. Very happy with no major increase in weight.

72,8 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1336 ккал

Жир: 48,34г | Белк: 60,87г | Углев: 172,35г.   Завтрак: Flax Seed Milled, coffee, oatmeal. Обед: chicken breast, asian salad (Costco) 1 cup. Ужин: blackberry, pineapple, biobest, Fiber One, Dark Lindt 2 Squares. Перекус/Другое: peanut butter, werther, almond, Apple. подробнее ...

2966 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...